Noen ganger kan det være vanskelig å spise nok. Når man er i vekst, har høy treningsbelastning, eller er undervektig, kan det være nyttig å få i seg så mye næring som mulig i hver bit.
Dette er en oppskrift på en optimal smoothie å få i seg etter en hard treningsøkt, eller kamp. Den er pakket med drøye 650 kalorier, ren næring og hele 25,5 g proteiner som støtter muskelreparasjon.
Den kan fungere også før trening, men på grunn av kalorimengden, bør den inntas minst 1 - 1,5 før aktivitet.
